Kostholdsveiledning 8 uker

Kostholdsendring er en krevende prosess å stå i alene. "Alle" kan spise sunt. Men hva er egentlig sunt? Og hvorfor klarer vi ikke å holde på såkalte gode vaner?

Kostholdsveiledning er en individuell tilpasset kostholds oppfølging for deg som ønsker:

- Vektregulering 

- Bedre ernæringsstatus

- Øke prestasjon i trening

- Øke kunnskap om ernæring

- Bedre matvaner, rutiner og kjærlighet for mat

- Livsstilsendring

Matintoleranse 

De fleste sykdommer og ubalanser har sitt utspring fra problemer i mage- og tarm kanalen. 

Opptil 70% av kroppens immunforsvar sitter i tarmen. En god mage- og tarmhelse er derfor avgjørende for å holde seg frisk.  

Ønsker du kartlegging og testing av matvareintoleranse? 

Helsepakken 12 uker

Dette er en helhetlig oppfølging med kosthold, mental trening og fysisk trening. Her får du alt du trenger for å komme i gang og en god støtte i prosessen. 

Det handler om mer enn å bare få en matplan/treningsplan. Hadde det vært så enkelt, så hadde "alle" fått det til. Vi skal derfor jobbe like mye med hva som ligger "bak" og "rundt", og se på hvordan du organiserer deg i ditt liv og hverdag.

Gestaltterapi 

Kjenner du på stress, fastlåsthet eller utfordringer i relasjoner?

Gestaltterapi er en psykoterapi form som hjelper deg til å se sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger – her og nå.

Gjennom samtale og refleksjon får du økt bevissthet, nye perspektiver og støtte til å finne egne ressurser og valg.

Målet er større klarhet, bedre relasjoner og en opplevelse av frihet til å leve mer i tråd med deg selv.

Noen av områdene som kan jobbes med:

-    Vaner (dårlige og gode)

- Stressmestring

- Egne ressurser

- Håndtering av følelser

- Bedre selvtillit og selvfølelse

- Relasjoner 

- Selvutvikling  

Par- pakken 

Styrk forholdet- sammen! 

I par-pakken kombineres samtaleveiledning, ernæring og trening for å styrke både kommunikasjon og fellesskap. Gjennom felles og individuelle veiledninger får dere verktøyene til å forstå hverandre bedre, bygge sunne vaner og jobbe i samme retning- som et team!