Gestaltterapi og livsstilsintegrator🧠🥑🏋️

Livsstil handler ikke bare om viljestyrke. Vanene våre henger sammen med følelser, erfaringer og måten vi forstår oss selv på. 

Målet er ikke perfekte rutiner, men en livsstil som faktisk fungerer i livet ditt!

Hvordan jeg arbeider

Jeg tilbyr samtaler og veiledning der vi arbeider med sammenhengen mellom tanker, følelser, kropp og vaner.

Målet er økt bevissthet og større frihet til å leve på en måte som oppleves mer ekte og bærekraftig.

Gestaltterapi  

I gestaltterapi kan vi blant annet utforske:

• mønstre i relasjoner og livsvalg
• indre press, stress, fastlåsthet eller uro
• kontakt med egne behov  
• hvordan tidligere erfaringer påvirker livet i dag 

Livsstilsintegrasjon

Her kobles samtale med praktiske livsvalg.

Vi kan arbeide med:

• hvordan hverdagen faktisk fungerer
• sammenhengen mellom følelser og vaner
• balanse mellom aktivitet, hvile og krav
• små endringer som kan skape mer rom i livet

Kosthold og matvaner

Mat handler ofte om mer enn mat. Å forstå seg selv bedre i relasjonen til mat og øke kunnskap, styrker deg.

Vi kan utforske:

• mønstre i hvordan du spiser
• kroppens signaler og behov
• relasjonen til mat og kropp
• hvordan nye vaner kan vokse frem over tid med matplan og etablering av nye valg

Litt om meg

Jeg er utdannet kreftsykepleier og har bakgrunn innen trening, ernæring og folkehelse, og er nå i siste del av en fireårig utdanning i gestaltterapi. 

Gjennom mange år med arbeid med mennesker og helse har jeg sett at varig endring sjelden handler om råd alene. 

 Gjennom arbeidet mitt har jeg møtt mange mennesker som vet hva de burde gjøre for helsen sin, men likevel opplever at det er vanskelig å få til varig endring.

Ofte ligger det mønstre, erfaringer og indre prosesser bak hvordan vi lever.

I dag arbeider jeg derfor mer helhetlig med livsstil – der samtale, bevissthet og praktiske valg får virke sammen.

 Noen ganger begynner varig endring med at vi stopper opp og blir nysgjerrige på det som allerede skjer i livet vårt.